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ビジネスマン年は自動車から決して出ない人生

自分は年間前まで身長170kg、74kg、高脂質につき糖尿疾患予備軍ってお越しされていました。

新卒で転職したフード会社での不規則な人生、初めてのうちを離れた独り暮らし、怠惰な食事で60kgあったウエイトが2年代で高め14kgという悲惨な結実となりました。
普通おとな四年代目線を迎えたときにキャリアを機にフードメーカーを退職し、独り暮らしを閉めうちへ戻ることになりました。
そうして以前からやりたいという著しく思っていた某大手のアパレルメーカーにキャリア。

なので自分を待っていたのはビューティーに気を遣うダディたちと奥さんたち。
それに扇動され自分はビジネスマン年から好物だった揚げ物といった、炭酸飲料、軽食、お菓子を削ることにしたのです。
それからは駅舎まではずっととことん駆け抜けました。
ビジネスマン年は自動車から決して出ない人生でしたが、キャリア後は自動車も消え去り乗り物は鉄道と足のみ。
お休みの日も

二度と考えを配ったのはモイスチャーを一年中2リットルは呑むことでした。以前まではモイスチャーを食する箇所よりもただ食べ、炭酸飲料などを飲み込むことを続けていましたが、それを全般水に変えました。
食生活にもやはり考えを遣いました。
・三食きっちり摂る箇所
・ことごとく白米という野菜
・汁物は入れる箇所
・間食終わる(甘いものはなるべく抑える)
これだけをやっていたように思います。
間食は店の関係上こんなお忙しいについてでしたが・・・笑

これを二ヶ月続けたあたり、体躯に疾患が。

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そうして夏場頃には67kgを迎え、ウエストは70cm机に突撃。ビジネスマン年着ていた私服のボトムスなどの腰移りに空間というよりも、余地が生まれていました。

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ダイエットはしませんでした

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・逆腕立て伏せ

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こぶしを裏につき、軽くゆっくりとバタバタバタって繰り返し行います。

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体育座りの状態で、両手をお尻の横につけます。

お尻を次第に持ち上げ、お尻を次第に戻します。

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これを5セットアップだ。

これは完全にお腹に作用あり、後は水中とはいえウェイトをこぶしで助けるので、腕の引き締めにも効果があります。

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膝の裏を揉みほぐしたり。

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地道にマッサージしていたから?育児で扱う筋肉が変わった?それともレッグマジックの力?

ですから裏側ももにお肉はきちんと欠けるんです。消えたのはいいとして、妨害は前ももにあったんだという判明しました。

手ごわい前ももをどうして洗い流すか、実に分からなかったのでネットで探しました。すると鍛え上げるによってストレッチングほうが効能ありとのこと。
実践嫌いだったのでこれはまぐれ。

サッと実践しています。立った振る舞いで背面にアクセスを折り曲げます。足首を持って、お尻に張り付くように決める。
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あとはマッサージだ。裏側ももをぐーっと指全体で押します。入り込むくらいの力加減だ。

実践しはじめてからまったくひと月経ってないのですが、大腿が1センチ細くなりました!

我々は外面が変わるほど細くなるのが考え方だ。今まで大腿ところを押し隠すような衣服ばっかりでした。下半身が細いといった衣服をより味わえると思います。

周りのママさんたちみんな細かいし、ズボン流儀をカッコよく履きこなしたいんです。か細いとズボンってTシャツだけでも素敵か。憧れます。

あとはお腹八分目を心がけて頑張っています。お酒やコーヒーで食欲をそらし、しのいでいます。
本当は現下、詰まり期なんだと思います。思うように収まりません。も諦めずに痩身続けてみます!healthprowebsites.com

シーズンの変わり目

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